les réactions physiques face un agent stresseur: 1/ Respiratoires: augmentation de la fréquence respiratoire, pour respirer plus d'oxygène 2/. Musculaires: augmentation de l'oxygénation et donc du tonus, pour courir plus vite ou frapper plus fort 3/. Cardiaques: augmentation de la fréquence cardiaque pour distribuer plus d'oxygène 4/. Cutanées: vasoconstriction pour diminuer les saignements en cas de coups, érections des poils pour "impressionner" l'adversaire, sudation. 5/. Sanguines: baisse du temps de coagulation pour diminuer les saignements, augmentation de la glycémie, pour augmenter l'apport d'énergie. 6/. Cérébrales: hyperoxygénation pour augmenter la vigilance aux signaux de danger dans un environnement hostile et réagir plus vite, le regard s'aiguise par exemple - certains organes sont mis au repos et d'autres sont au contraire, énergisé. En sophrologie, l'activation des organes vitaux mis au repos sous l'effet des agents stresseurs pourra être facilitée. Le petit cabinet de Sophrologie - Nathalie Bent - Sophrologue - Riedisheim - Mulhouse - Haut-Rhin - 68 - Alsace - sur RDV - Tel: 0610787718
le cerveau adapte les fonctions vitales de l'organisme aux nécessités de l'environnement par le biais du système nerveux végétatifs et par le système limbique, pour faire face à un agent stresseur, générant:
1/. Si la situation a déjà été vécue avec réussite: une assurance dans la vigilance, voix posée, visage détendue.
2/. S'il n'y a pas d'action possible: fuite réussie, ou lutte réussie.
Dans nos sociétés modernes sont cependant apparus "le harcèlement moral" et les "signes modernes du stress négatifs". les hormones associées au stress chronique affectent directement le fonctionnement du cerveau, augmentant notamment le travail du cerveau émotionnel, lequel travail inhibe au moins un peu et parfois beaucoup celui des aires cognitives. La vie émotionnelle devient plus intense et moins contrôlable : irritabilité, colères, changement d’humeur, tristesse, frustration
La sophrologie permet de prendre conscience de ses ressentis, enseigne la faculté de se détendre à tout moment, à reprendre du conrtôle sur sa vie, les facteurs stressants, et ainsi, à diminuer le stress.
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