Les 7  bienfaits des bains de lumière en luminothérapie ​​​​​​​
1/ La luxthérapie pour retrouver les bienfaits de la lumière du soleil 
À l'approche de l'hiver, les cas de dépression saisonnière sont légions. Il est aujourd'hui établi que la cause de ce blues est principalement le manque de lumière: Troubles du sommeil, tristesse au réveil, irritabilité… une personne sur cinq éprouve ce mal. Outre les traitements classiques, reposant sur la psychothérapie et certains médicaments, il est essentiel de combler le manque de lumière.
C'est dans ce but qu'a été inventée la luminothérapie, également appelée luxthérapie. 
Le principe : exposer son organisme à une lampe spécialement étudiée pour offrir un maximum de lumière (plusieurs dizaines de milliers de lux - unité de mesure d'éclairement lumineux). Le cabinet propose ainsi des séances de luminothérapie Et l'efficacité de ce traitement est avérée ! À raison d'une demi-heure par jour, assis à quelques centimètres de la lampe, la dépression disparaît en moins de 15 jours !
2/. De la lumière contre la boulimie ?
De nombreuses adolescentes souffrent de troubles du comportement alimentaire. Mais ces problèmes ne sont pas isolés. Une étude japonaise a ainsi montré que 40 % de ces jeunes femmes souffrent également de dépression saisonnière. Chez les adolescentes en général, la fréquence de ce trouble serait d'environ 10 %. Cette déprime qui apparaît en automne ou hiver est liée au raccourcissement des jours et à la baisse de lumière. Les scientifiques suggèrent qu'un traitement à base de luminothérapie pourrait être prescrit à toutes les adolescentes qui souffrent de ce trouble alimentaire. Cela pourrait selon eux prévenir l'apparition de cette dépression.
3/. La luxthérapie pour récupérer après un cancer
Le traitement par chimiothérapie d'un cancer est éprouvant pour l'organisme. Pour reprendre des forces rapidement, des scientifiques se sont intéresser à la luminothérapie. Résultat : une exposition quotidienne pendant quatre semaines permettrait d'améliorer significativement la qualité du sommeil, ainsi que sa durée, ce qui permettrait de récupérer plus facilement. 
4/. Une cure de lumière pour les seniors
La luminothérapie pourrait également être utile dans le traitement du déficit de l'attention, de l'hyperactivité ou encore dans les problèmes de démence chez les seniors. En effet, des scientifiques anglais ont étudié les effets de la lumière chez 47 résidents de maisons de retraite des environs de Manchester. Ils ont soumis la moitié des personnes à une lumière de 1 000 lux (mesure de l'intensité lumineuse) chaque jour pendant deux heures. L'autre moitié était placée dans les mêmes conditions, mais avec une lumière 10 fois moins forte, servant de placebo.
Au bout de deux semaines de ce traitement matinal, les résultats sont impressionnants : les symptômes sont globalement atténués chez les patients souffrant de troubles cognitifs (démence) placés à la plus forte exposition lumineuse. Et la qualité du sommeil notamment est bien meilleure.
Elle permet de retrouver de l'énergie, une certaine bonne humeur.. de ramener le soleil lutter contre la dépression saisonnière et ses effets (apathie, moral à plat, manque d'énergie, mauvais sommeil, mauvaise humeur...).
La luminothérapie est efficace aussi contre la dépression "classique" 
5/. Pour les personnes qui souhaitent prévenir la dépression saisonnière:
La lumière est efficace pour se prémunir de la dépression saisonnière! Des cures de lumière dès le début de l'automne pourraient ainsi chasser le coup de blues avant qu'il ne vienne noircir vos pensées.
6/ Pour ceux qui se couchent et se réveillent trop tôt
En prenant de l’âge, on a tendance à se décaler : on se couche trop tôt parce qu’on est fatigué, on se réveille donc trop tôt, et le cycle se répète ! Il est donc recommandé aux personnes âgées de s’exposer une demi-heure à de la lumière blanche en fin d’après-midi, vers 16 heures, permet de repousser la production de mélatonine et de retarder le sommeil.​​​​​​​
Comment se passe une séance de luminothérapie ?
La personne s’expose de préférence en début de matinée, pendant 20 à 30 minutes, face à la lumière de cette lampe, tout en vaquant à des occupations telles que la lecture, l’écoute de musique ou le travail sur ordinateur. La personne s’installe confortablement devant une lampe de luminothérapie. Pendant une séance de luminothérapie, il n’est pas nécessaire de stopper ses activités. Il est possible de lire, d'écouter de la musique de relaxation ou de poursuivre son travail sans problème. Il est inutile de fixer la lampe du regard, il faut simplement que la lumière atteigne l'oeil d'une manière ou d'une autre (du coin de l'oeil c'est parfait).
Le cabinet propose des lampes aux normes CE médical (93/42/CEE) ne délivrant pas d'ultraviolets nocifs pour la peau . 
Les séances de luminothérapie se pratiquent à tout moment de la journée, même si celles du matin s’avèrent plus efficaces dans le traitement de la dépression saisonnière. La pratique de la luminothérapie le soir est réservée uniquement aux personnes en décalage horaire ou qui ont tendance à s’endormir trop tôt et à se réveiller trop tôt.
Il est préférable d’accompagner les séances de luminothérapie d’un changement de ses habitudes de vie. C’est l’occasion de se remettre à une activité sportive et d’augmenter ses sorties en extérieur.
Qui peut pratiquer la luminothérapie ? Danger ? Contre-indications ? 
Lorsqu'elle est pratiquée par des professionnels, la luminothérapie est sans danger. Les appareils de luminothérapie que nous utilisons sont en effet conçus pour filtrer les infrarouges et les ultraviolets potentiellement nocifs.  
Cette technique reste cependant contre-indiquée :
chez les personnes sous traitement photosensibilisant ou augmentant la sensibilité des yeux à la lumière.
en cas de problèmes oculaires (cataracte, dégénérescence maculaire, glaucome, rétinite pigmentaire) ou de maladies affectant la rétine (diabète, herpès, etc.).
dans le cas de certaines maladies psychiques (paranoïa, schizophrénie, etc).
Avant de commencer des séances de luminothérapie, la consultation d’un médecin généraliste, d’un ophtalmologiste ou d’un psychiatre (dans le cadre de la prise en charge d’une dépression ou d'un coup de blues très profond) est vivement recommandée.​​​​​​​​​​​​​​
luminothérapie Mulhouse Dépression Bien-être Mulhouse 68 centre
Durée et prix d’une séance de luminothérapie
La durée d’exposition à un appareil de luminothérapie dépend des besoins de la personne et de la puissance lumineuse. Généralement, il faudra prévoir quotidiennement, pendant 7 à 10 jours, une séance  de 20 à 30 minutes à 10 000 lux.
Je préconise des séances le matin à l'ouverture du cabinet, et des forfait de 10 séances sur 10 jours consécutifs.
séance découverte: 45 minutes: 45 €
forfait cure bien-être 10 séances sur 10 jours consécutif : 300 €
séance à l'unité : 40 €
Une utilisation ponctuelle le soir pourra servir en cas de jet-lag (décalage horaire dû à un voyage) ou pour les personnes qui ont un travail de nuit. 
Les effets se font sentir généralement au bout de 4 à 5 jours. L'utilisation est à répéter chaque matin, dès le milieu de l'automne jusqu'à la fin de l'hiver.
La séance découverte vous informe en détail sur la meilleure utilisation selon votre indication.
Réservez dès maintenant vos créneaux de séance découverte pour septembre-octobre-novembre!
tel: 0610781118

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