"se (re)trouver" ou "se révéler à soi et aux autres"

Nathalie Bent - Sophrologue - sur rdv uniquement

La sophrologie est une méthode de relation d'aide, une méthode thérapeutique, qui depuis les années 1980 est sortie des hôpitaux pour aller vers tous et devenir un moyen de développement personnel. 
Elle permet d'étudier la conscience et de renforcer ses valeurs. 
C'est une méthode psycho-corporelle qui, en sollicitant simultanément le corps et le mental, et agissant sur l'ensemble de la personne, l'Homme étant un tout, vise l'étude et le renforcement des valeurs de l'homme, son harmonie entre le corps, les émotions et le mental, un état de sérénité lié à la connaissance de ses besoins et de ses ressources, qui mène à une sensation d'unité.
Sophrologie signifie: "science de l'harmonie de la conscience"
La conscience, "c'est la connaissance réfléchie ou intuitive que nous avons de nous-même et de l'environnement, qui suppose la capacité de synthèse des perceptions transmises par l'extérieur, qui forment la trame de notre vie psychique. C'est le pouvoir d'investigation d'un être sur le monde intérieur et sur le monde extérieur" (R. Abrezol)​​​​​​​
Les capacités de la conscience
Il existe dans le cerveau une zone spécifique de l'image du corps. Le sentiment d'équilibre (cf posture orthostatique de repos dans la pratique de la relaxation dynamique) et la notion de corps en mouvement ou synesthésie sont recherchés dans les exercices de relaxation dynamique. Savoir se mouvoir en état de détente est un moyen important du contrôle de ses réactions dans les situations émotionnelles, de stress en particulier.
les sensations sont la nourriture de base de la conscience. les cinq sens nous mettent en relation avec le monde extérieur et nous en font prendre conscience. 
La sophrologie permet ainsi:

- un développement de son potentiel, physique et mental, une augmentation  des performances physiques et psychiques, chacun ayant la possibilité de se dépasser lui-même, d'améliorer ses performances sportives et/ou professionnelles, d'approfondir ses relations affectives.

- un développement d'un état de bien-être, ou de mieux-être.
C'est un ensemble de techniques de relaxation qui repose sur un processus d’amélioration qui suppose de s'écouter vraiment, et ainsi de permettre 3 prises de conscience permettant de faire les bons choix:
1/ identifier son état intérieur physique ex:  je suis stressé ou détendu,  et identifier son état intérieur émotionnel, je suis déprimé ou joyeux
2/ identifier ce qui est bon pour soi, ses besoins et envies profondes ex : retrouver la joie de vivre... 
Et ainsi être à l'écoute de soi, en faisant abstraction de nos croyances, jugements et préjugés sur soi et en ne faisant que répondre à ce que l'on pense être les attentes de son entourage amical ou professionnel, à des routines qui poussent à la médiocrité. Pour pouvoir retrouver liberté, responsabilité et donc diginité.
3/ identifier ses ressources, ses moyens pour y parvenir, mes capacités pour parvenir à atteindre ses besoins et envies profondes, ce sur quoi on peut s'appuyer pour aller vers ce qui est bon pour moi.​​​​​​... le courage, la détermination....
ainsi, dans l'alliance créée, le sophrologue amène son client à un état de détente qui permet à ce dernier d'être à l'écoute de ses ressentis, et de prendre de conscience de ce qui lui permet d'avancer... Et c'est cela le processus sophrologique.​​​​​​​​​​​​​​

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