Défintion: La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer une sérénité et un mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit
Qu'est ce que la sophrologie que je pratique?
La sophrologie est une méthode de relation d'aide, une méthode thérapeutique, qui depuis les années 1980 est sortie des hôpitaux pour aller vers tous et devenir un moyen de développement personnel, qui permet d'aller vers l'équilibre.
C'est une thérapie brève, qui se pratique sur quelques séances, une dizaine en moyenne.
Le sophrologue enseigne, transmet un ensemble de techniques de relaxation qui repose sur un processus d’amélioration qui suppose de s'écouter vraiment, et ainsi de permettre 3 prises de conscience permettant de faire les bons choix:
1/ identifier son état intérieur physique ex: je suis stressé ou détendu, et identifier son état intérieur émotionnel, je suis déprimé ou joyeux
2/ identifier ce qui est bon pour soi, ses besoins et envies profondes ex : retrouver la joie de vivre... Et ainsi être à l'écoute de soi, en faisant abstraction de nos croyances, jugements et préjugés sur soi et en ne faisant que répondre à ce que l'on pense être les attentes de son entourage amical ou professionnel, à des routines qui nous éloignent du meilleur de nous-même, de notre liberté, qui alliée à la responsabilité nous mènent à la dignité.
3/ identifier ses ressources, ses moyens pour y parvenir, ses capacités pour parvenir à atteindre ses besoins et envies profondes, ce sur quoi on peut s'appuyer pour aller vers ce qui est bon pour soi, comme, par exemple le courage, la détermination.
2/ identifier ce qui est bon pour soi, ses besoins et envies profondes ex : retrouver la joie de vivre... Et ainsi être à l'écoute de soi, en faisant abstraction de nos croyances, jugements et préjugés sur soi et en ne faisant que répondre à ce que l'on pense être les attentes de son entourage amical ou professionnel, à des routines qui nous éloignent du meilleur de nous-même, de notre liberté, qui alliée à la responsabilité nous mènent à la dignité.
3/ identifier ses ressources, ses moyens pour y parvenir, ses capacités pour parvenir à atteindre ses besoins et envies profondes, ce sur quoi on peut s'appuyer pour aller vers ce qui est bon pour soi, comme, par exemple le courage, la détermination.
ainsi, dans l'alliance créée, le sophrologue amène son client à un état de détente qui permet à ce dernier d'être à l'écoute de ses ressentis, et de prendre de conscience de ce qui lui permet d'avancer... et d'aller vers ce que l'on est vraiment, comme une nécessité, une union avec lui-même enfin possible alors que l'on croyait être autre chose. (cf R Abrezol: vivre heureux, ici et maintenant).
Et c'est cela le processus sophrologique.
Les deux causes essentielles de la souffrance des hommes sont
1/ l'ignorance (due à notre conscience floue, car parfois étouffée par des études livresques ou envahie d'informations erronées, d'apriori, de représentations)
2/ l'attachement.
La dignité humaine ne peut exister qu'avec la responsabilité et la liberté.
