"Lewis Hamilton, pilote de formule 1 pratique la sophrologie pour travailler sur son mental, préparer ses compétitions et diminuer la pression. En effet, la F1 demande une concentration et une rapidité d’exécution extrême. À 300km/h, il faut une sensorialité accrue. Les membres opèrent avec une dextérité chirurgicale, pour une parfaite maitrise du véhicule. Il faut également résister à la pression et rester d’un calme olympien face à ces adversaires. " Institut de Formation à la Sophrologie
Le petit cabinet de Sophrologie - Nathalie Bent - Sophrologue - La Réunion 974 & Riedisheim - Mulhouse - Haut-Rhin - 68 - Alsace - sur RDV - 0610787718
Pourquoi me solliciter dans le cadre de votre pratique sportive?
Pour trouver les clés d'un meilleur jeu. Pour aller vers d'avantage de liberté, de réalisation de soi, de dépassement de soi, et voyager, rencontrer d'autres sportifs..
A titre individuel: pour atteindre un "mental de champion", installer la confiance en vous, afin de faire face aux difficultés rencontrées durant toute la saison sportive. Pour retrouver du plaisir, dans le parcours qui mène à la destination finale, c'est à dire vos objectifs, améliorer les performances, gérer la pression, renforcer la concentration, la motivation..
A titre collectif, pour une équipe: Réaliser une bonne entente au sein de l'équipe, renforcer la cohésion d'équipe, s'adapter au changement.
Les objectifs que j'accompagne:
- Apprendre à développer ses ressources psychologiques afin de mieux gérer les différents phénomènes engendrés par la compétition et l'entraînement:
- phénomènes physiques: douleurs, tensions, fatigue, blessures
- phénomènes émotionnels: peur, colère, chagrin, déception
- phénomènes cognitifs: concentration, mémorisation, coordinations, détermination, diriger l'attention sur l'intention voulue
- phénomènes relationnels: rapport avec l'équipe, l'encadrement, la famille, les sponsors.
- Apprendre à développer un état de conscience, un état de présence où le corps/le physique, le cerveau/le mental et le coeur/l'émotionnel se fondent, absorbant toutes les énergies et satisfaisant l'ambition de l'instant et la production des plus hautes performances au regard du but fixé.
Comment s'organisent mes modules de stage?
chaque module est personnalisé et adapté, adaptable en cours de parcours, bien sur.
J'interviens souvent en complément de la préparation physique du sportif, m'intégrant dans son plan pour renforcer le travail du préparateur physique (récupération après une blessure, amélioration de la vitalité, de la concentration, de la confiance, développement d'un équilibre entre le physique, le mental, l'émotionnel, repérage des possibles, soutien et développement de la confiance, de l'énergie, du plaisir, maintien du moral même en cas de défaite...)
période ciblée : toute l'année
► module 1 " mieux se connaître, mieux comprendre ses fonctionnements"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
► module 2 " maintenir un équilibre de vie en conciliant désir de performance et obligations professionnelles, familiales, amicales"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
période ciblée : période d'entraînement général,
quand le sportif travaille ses aptitudes physiques de base et son endurance
► module 3 "renforcement de la motivation" - ex: avoir des intentions claires pour progresser- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
► module 4 "apprentissage des techniques de relaxation et de concentration"- ex: se vider la tête pour laisser entrer la sagesse - nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
période ciblée : période de pré-compétition
quand le sportif travaille ses aptitudes physiques et techniques liées à son sport lors d'objectifs secondaires
► module 5 "gestion de l'anxiété"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
► module 6 "contrôle émotionnel"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
► module 7 "renforcer le lâcher-prise" nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
► module 8 "activation de la concentration"- développer une concentration de jeu qui maintienne votre esprit sur ce que vous avez à faire, en dirigeant vos énergies vers ce que vous pouvez influencer directement, vers les objectifs contrôlables - nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
période ciblée : période de compétition
quand le sportif réajuste ses aptitudes physiques et techniques liées à l'activité lors d'objectifs principaux
► module 9 "renforcement de la combativité" - nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718► module 10 "gestion de la douleur"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
► module 11 "contrôle du stress" - nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
► module 12 " gestion des troubles du sommeil" - nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
période ciblée : période de régénération, post-compétition
période de détente et de loisirs, en fin d'année d'entraînement et de compétition pour le sportif.
► module 13 " gestion de l'échec ou de la réussite"- - nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
► module 14 " optimisation de la récupération"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
► module 15 " gestion de la blessure"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
