La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique, ni à un traitement.  C'est un soin complémentaire. Il est bon de consulter un généraliste pour un bilan de santé. Votre médecin pourra identifier l'origine, et plus particulièrement s'il s'agit d'un burnout ou d'un autre problème physique, et éventuellement prescrire un arrêt de travail.
"Soudain, j'ai craqué... j'étais devenue une autre, irritable et ne supportant plus rien...  j'avais des crises de larmes entre deux rendez vous... avec parfois  l'envie de rater un virage... Je me trouvais nulle, fatiguée, incapable de faire face aux demandes les plus simples, doutant de moi, j'étais l'incarnation de l'épuisement... " Burnout - Dépression - Le burnout est une alarme aux conséquences potentiellement mortelles. - Le petit cabinet de Sophrologie - Nathalie Bent - Sophrologue - Riedisheim - Mulhouse - Haut-Rhin - 68 - Alsace - sur RDV - tel: 0610787718
"définition: le burnout est un épuisement chronique dû à un surinvestissement aussi-delà du raisonnable par un salarié hyper-professionnel, engagé, loyal envers son travail, qui génère un "trouble de l'adaptation" entraînant un déséquilibre de l'ensemble de l'environnement biologique, puis psychologique, avec par la suite des conséquences d'ordre personnel, social et familial." (Sabine Bataille) 
"Le piège pour beaucoup, est de surestimer leurs ambitions, leurs capacités, leurs capacités à résoudre seuls les problèmes d'insuffisance de leur environnement de travail. A contrario, ils sous-estiment gravement les dégâts et les conséquences pour leur santé, et restent coincés dans une soumission consentie entretenant leur mal-être au travail" (Sabine Bataille)
"L'entourage assiste souvent impuissant à leur descente aux enfers.. jusqu'à restés bloqués, parfois deux ans après leur burnout, en train de dépérir socialement en arrêt de travail ou demandeur d'emploi, la boule au ventre, leurs émotions à fleur de peau, à l'idée de devoir refaire un cv, ou pire de devoir retrouver un job! "(Sabine Bataille)
 "Le stress doit être distingué des agents stressants, qui sont extérieurs au corps et responsables de la réaction organique de stress. Lorsque les sollicitations extérieures deviennent trop incisives et/ou trop nombreuses, le sujet tombe dans un état de stress exagéré appelé la détresse". R Abrezol -  Burn-out, Bore-out, Dépression - Le petit cabinet de Sophrologie - Nathalie Bent - Sophrologue - Riedisheim - Mulhouse - Haut-Rhin - 68 - Alsace - sur RDV - tel: 0610787718
Savoir reconnaître le burn-out pour mieux s'en protéger - les signes de cet intense épuisement
L'évolution du burn-out est lente et insidieuse.... il touche souvent des personnes engagées, soucieuses de très bien faire, qui se plient aux exigences de leur environnement, et qui en font beaucoup, à un rythme soutenu, vivant stress et tensions, parfois dans l'absence de reconnaissance de leur travail, en entreprises ou à la maison, en équilibre fragile entre fatigue et moments positifs, et s'oublient, oublient leurs limites, jusqu'à perdre tout contrôle, subissant leur travail, surchargés, dans l'impossibilité de le faire correctement (ce qui leur tient souvent à coeur) et tombent. Vient alors l'impression de ne plus être de "bons parents", de "bons professionnels". `
Les situations les plus anodines deviennent alors source de stress, car il n'y a plus de ressources pour faire face aux situations quotidiennes. Il n'y a plus de prise de temps pour s'écouter et se demander si'l ne serait pas possible de faire autrement pour retrouver une harmonie de soi avec les éléments qui structurent sa vie, professionnellement, personnellement... le surmenage physique ou émotionnel peut entrainer de réelles souffrances ressenties dans le corps et dans le mental.
Cela se passe dans le corps / Cela passe par le corpssurstimulation cognitive liée aux médias apportant des nouvelles négatives, surstimulations sensorielles liées aux excès de bruits, surstimulations sensorielles liées aux postes à responsabilités majeures, manque de communication, manque de confiance en soi, absence d'estime de soi. En état de stress, le corps produit de nombreuses transformations physiques et chimiques. Par la libération d'adrénaline, les muscles se tendent, la respiration et le rythme cardiaque s'accèlèrent. Le sucre augmente dans le sang, ainsi que la dopamine. Le thymus est stoppé dans ses fonctions, ce qui provoque un effondrement des lymphocites T4 dans le sang et une ouverture aux agressions microbienne, virales ou de cellules cancéreuses. Ainsi comprend on le lien ente infections, infarctus, hémorragies, cancers... et le stress excessif, la détresse. (...) Nous savons aujourd'hui que chaque individu fabrique tous les jours des cellules cancéreuses. En état normal, elles sont immédiatement reconnues par notre système immunitaire comme étrangères et détruites par l'action simultanée des lymphocites T4 et des anticorps. Toute agression chimique répétée provoque une atrophie du thymus et ulcère d'estomac. C'est ce qui se passe pour une personne qui prend régulièrement des médicaments, surtout sans prescription. C'est la meme chose avec une nourriture trop chimique et artificielle.  R Abrezol "
le syndrome général d'adaptation permet le processus normal suivant: suite à agression physique ou chimique: le corps a une réaction d'alarme puis de résistance puis il revient à la normale.
Si les agents stressants sont trop incisifs, le système passe à la phase d'épuisement... première cause de mort dans notre société de consommation. 
La cause fondamentale du déclenchement de la maladie est une accumulation excessive d'énergie au niveau hypothalamique, qui se comporte comme un ballon et gonfle progressivement à chaque stress. grande fatigue qui ne disparait plus, même pendant les vacances, troubles du sommeil, perte de concentration, maux d'estomac
L'épuisement émotionnel vient s'ajouter à l'épuisement physique.

La pertinence d'être accompagné par un sophrologue: gérer ses émotions pour en faire des alliés et non des sources de stress toxique: se retrouver avec ses limites et tout son potentiel : se retrouver soi, et pouvoir vivre en étant soi, confiant.
- pour un salarié mal en point mais encore à son poste: pour prendre conscience de ce qui est vécu, et décider d'amorcer un changement.
- en cas d'arrêt de travail: pour retrouver la confiance en soi, l'estime de soi, après cet évènement majeur qu'est le burnout, qui a pu amener à une perte de toute crédibilité et d'estime de soi.
- lorsque le salarié revient dans l'entreprise après un arrêt: pour se prépare à un entretien avec les RH ou son manager où pourront être abordées les conditions de travail, le contenu du poste, peut-être un coaching, un accompagnement spécifique à la reprise d'activité ou un bilan de compétence.
Burnout - épuisement professionnel, épuisement familial, stress et harcèlement... se sentir KO, anéanti, par terre...  en séance de sophrologie, vous pourrez cibler votre priorité, et à votre rythme, pourrez cheminer vers le bonheur d'une vie confiante. -Le petit cabinet de Sophrologie - Nathalie Bent - Sophrologue - Riedisheim - Mulhouse - Haut-Rhin - 68 - Alsace - sur RDV - tel: 0610787718
savoir s'en préserver: prendre soin de soi - un cheminement que je propose de travailler en séances de sophrologie:
- repérer les moments, lieux, espaces, comportements, conditions de travail, tâches "d'usure". (Catherine Vasey)
- les accepter
- s'en distancier -"en focalisant sur ce qui est bon pour soi, dans l'espace ou j'évolue..", physiquement, mentalement, émotionnellement.
- changer, oser modifier, faire évoluer certaines situations (logement, travail, partenaire...), certaines habitudes
- créer un espace calme - ne prendre aucun médicament sans prescription médicale, car tout médicament est source de stress pour l'organisme, comme les drogues, l'alcool ou la fumée de cigarette à forte dose ou à dose récurrente - relâcher les tensions physiques, même petites: en marchant, en relâchant la mâchoire, la langue, la bouche, en s'étirant..Le petit cabinet de Sophrologie - Nathalie Bent - Sophrologue - Riedisheim - Mulhouse - Haut-Rhin - 68 - Alsace - sur RDV - tel: 0610787718​​​​​​​

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